Les enfants d’aujourd’hui n’ont pas tellement la possibilité d’exprimer leur potentiel créatif, de satisfaire leur besoin d’explorer, de s’émerveiller et de faire des découvertes de façon autonome. Le yoga est très bénéfique pour les enfants.
Les avantages physiques sont :
- Renforcement du schéma corporel : de fixer leur attention sur leur corps, de faire prendre conscience de la façon dont on bouge dans l’espace et d’améliorer leur coordination
- Prévention des défauts posturaux : les postures, même si on ne les tient que pendant plusieurs respiration, pratiquées des 2 coté du corps, améliorent la conscience du corps dans l’espace
- Développement équilibré de la force et la souplesse
Les bienfaits psychiques et relationnels sont :
- Comment utiliser la respiration pour faire face à des émotions négatives
- Les techniques de concentration et de relaxation permettent de vivre des moments de calme et de sérénité en améliorant l’estime de soi.
- Les jeux promeuvent les valeurs de vivre ensemble, de partage, d’amitié.
- La pratique des postures « asanas », les jeux, les règles et le dialogue réfléchi développe la maîtrise de soi et la discipline, qui donne de la force intérieure et de la clarté.
- L’équilibre augmente, stabilité émotionnelle et une plus grande confiance en soi.
Groupe de 3 à 5 ans/ 6 à 12 ans
