Il n’y a pas d’âge pour commencer ou continuer une activité sportive, il suffit juste d’adapter le rythme, les postures selon les possibilités de chacun et se faire du bien tout simplement ! Yoga et méthode Pilates sont 2 alliés pour notre jeunesse éternelle … Le but est de prévenir les chutes et les TMS (troubles musqulo squelettiques). En effet, la perte de l’équilibre et de la masse musculaire décroisent en vieillissant, il est donc primordial de renforcer les muscles abdominaux, posturaux et de mobiliser les articulations ! Le Pilates aidera à consolider la musculature autour de la posture et le Yoga viendra compléter ses bienfaits par des assouplissements.
